📋
Requisitos (9)
1
Ter a especialidade de Natação principiante I.
2
Demonstrar as várias posições nas quais se pode boiar.
3
Demonstrar a respiração alternada no nado crawl.
4
Nado crawl -50 metros sem intervalos.
5
Nado costas - 50 metros sem intervalos.
6
Demonstrar a pernada de peito sem intervalo e sem prancha por 25 metros.
7
Demonstrar a virada olímpica de crawl e costas.
8
Manter-se flutuando durante 2 minutos com movimentos de pernas e braços.
9
Deslocar-se na água por 25 metros sem intervalo, usando camiseta e bermuda.