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Requisitos (14)
1
Demonstrar como entrar e sair da água de forma segura.
2
Enquanto segura a respiração, submergir completamente seu rosto na água por cinco segundos.
3
Respirar pela boca e, alternadamente, com o rosto submerso, soltar o ar, ora pela boca e ora pelo nariz, no mínimo, sete vezes de forma contínua e rítmica.
4
Abrir os olhos embaixo d'água e recuperar alguns objetos submersos.
5
Boiar de frente por cinco segundos.
6
Boiar de frente, por um percurso de dois corpos.
7
Voltar flutuando por 15 segundos.
8
Segurando a borda da piscina, bater os pés alternadamente por vinte segundos.
9
Usando os braços e o movimento das pernas, nadar por um percurso de cinco corpos.
10
Aprenda a colocar um colete salva-vidas e flutuar por trinta segundos.
11
Demonstrar segurança para executar o seguinte, estando dentro d'água:
12
a. Como pedir ajuda em caso de emergência
13
b. Como se livrar de uma cãibra
14
c. Aprender, pelo menos, dez regras de segurança quando próximos à água