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Requisitos (21)
1
Fazer um relatório contendo as regras básicas, orientações de segurança e exercícios de aquecimento.
2
Responder o seguinte:
3
a. Quais as roupas apropriadas, incluindo tênis, para corridas de longas distâncias?
4
b. Em média, qual o comprimento de uma pista de corrida?
5
c. Qual a distância percorrida numa maratona?
6
d. Qual a posição apropriada dos braços e cabeça durante uma prova de distância?
7
e. Qual a maneira correta de respirar?
8
f. Quais as diferenças de correr numa pista e correr numa trilha ou estrada?
9
g. Durante uma corrida rápida, qual parte do pé deve tocar o chão primeiro durante a passada? Qual é a posição correta dos braços e da cabeça?
10
Participar das seguintes competições de atletismo:
11
a. Correr 50 metros rasos no tempo correspondente ao seu sexo e idade:
12
a. Correr 600 metros no tempo correspondente ao seu sexo e idade:
13
a. Fazer uma das provas, a seguir, pelo menos duas vezes, e registrar o melhor tempo:
14
a. 50 metros com quatro barreiras
15
b. 70 metros com seis barreiras
16
b. Saltar em altura pelo menos cinco vezes e registrar o melhor salto.
17
c. Saltar em distância três vezes e registrar o melhor salto.
18
d. Fazer uma prova de velocidade com revezamento:
19
a. Revezamento com passe visual
20
b. Revezamento com passe cego
21
Ler I Coríntios 9:24-27. Por que o apostolo Paulo compara o cristão com um atleta?