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Requisitos (44)
1
Conhecer o nome, e saber explicar o propósito das várias partes de uma bicicleta.
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Consertar um pneu furado de bicicleta.
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Desmontar uma bicicleta, limpá-la e montá-la novamente.
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Ajustar os freios traseiro e dianteiro corretamente.
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Conhecer e praticar as regras de cortesia e segurança do ciclismo.
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Quais as vantagens de usar um capacete de ciclista?
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Percorrer 80 quilômetros consecutivos de bicicleta, em 10 horas ou menos.
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Saber como ler um mapa para fazer o roteiro de seus 80 quilômetros, e seguir este roteiro com precisão. Ciclismo - Avançado
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Completar a especialidade Ciclismo .
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Descrever como selecionar o tamanho certo de quadro e guidom e altura do selim, de forma que se adapte da melhor forma ao tamanho do ciclista.
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Descrever resumidamente as características de uma bicicleta usada para percursos de longa distância.
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Desmontar, limpar e montar novamente os apoios das rodas traseira e dianteira.
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Alinhar a roda traseira, certificando -se de que está montada adequadamente.
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Selecionar a melhor combinação de rodas dentadas para corrente traseira e dianteira, de forma a obter os melhores resultados nas condições a seguir:
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a. Rodar em terreno montanhoso
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b. Carregar pacotes na bicicleta
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c. Rodar em terreno plano
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Explicar como as características de ro dagem de uma bicicleta são afetadas pela:
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a. Geometria do quadro da bicicleta, incluindo: 1) ângulos do cano dianteiro e do selim 2) tamanho do garfo 3) ajuste do guidom 4) peso máximo para a garupa 5) tamanho da base da roda
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b. O tipo de rodas usadas, incluindo: 1) pneus tubulares ou denteados 2) eixos de rodas grandes ou pequenos 3) número de raios utilizados em cada roda 4) número de raios que cada raio cruza
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Faça uma lista dos equipamentos que devem ser levados num passeio ciclístico de mais de um dia.
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Revisar as regras de segurança qu e devem ser observadas no ciclismo.
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Quais as vantagens de estar com os pneu s mais vazios? Saber tirar o ar dos pneus.
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Conhecer o vestuário e equipamento de se gurança usados no ciclismo, e as vantagens de cada um.
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Cumprir o seguinte objetivo durante o tempo em que estiver trabalhando nesta especialidade:
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a. Fazer três passeios de 35 quilôme tros cada, em locais diferentes
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b. Rodar 160 quilômetros consecutivos em menos de 15 horas, ou:
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c. Fazer um passeio ciclístico de pelo menos 200 quilômetros, em três dias e escrever um relatório sobre a viagem Excursionismo Pedestre
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Explicar e demonstrar os pontos mais importantes de uma boa caminhada, tais como a passada apropriada, velocidade, momentos de descanso e regras de bom comportamento no contato com a natureza.
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Explicar a importância dos cuidados co m os pés, em relação à limpeza, cuidados das unhas, meias, escolha de calçado e primeiros socorros para bolhas em estado inicial.
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Fazer uma lista do vestuário apropriado para uma caminhada em clima firo e em clima quente.
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Fazer uma lista do equipamento necess ário para uma caminhada de um dia em uma região silvestre ou rural, e para uma caminhada curta.
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Listar cinco regras de segurança e bom comportamento que devem ser observadas em caminhadas por trilhas, ou ao longo de estradas.
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Explicar a importância de beber água, e relacionar três sinais observáveis em água contaminada.
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Explicar a importância de comer adequadamente durante uma caminhada.
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Descrever as roupas e calçados ap ropriados para uma caminhada com tempo quente e frio.
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Apresentar um plano por escrito para uma caminhada de dezesseis quilômetros, incluindo: rota demonstrada no mapa, lista de roupas apropriadas, lista de equipamentos, e quantidade de água e/ou comida.
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Usar um mapa topográfico ou rodoviário no planejamento de uma das caminhadas do item 11.
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Completar as seguintes caminhadas:
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a. Caminhada rural ou urbana de 8 quilômetros
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b. Caminhada de 8 quilômetros em trilha de região silvestres/agreste
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c. Duas caminhadas de um dia inteiro (16 quilômetros cada) em rotas diferentes
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d. Caminhada de 24 quilômetros em trilha de região silvetre/agreste
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e. No máximo um mês após cada caminhad a, apresentar um breve relatório, com datas, rotas, condições climáticas, e quaisquer coisas interessantes que tenha observado